Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele

Zur Ruhe kommen. Loslassen. Neue Kraft schöpfen.

wir laden dich zu einer besonderen Auszeit vom Alltag ein. An diesem Nachmittag erlebst du Yoga Nidra – eine geführte Praxis der tiefen Entspannung, die Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig regenerieren kann.

Bei Gefallen kannst du dich auf eine längere Kursreihe freuen. (Start: 26.1.2027, Kurs-Nr.: 1-27G001)

Was dich erwartet

Manchmal braucht es keinen Urlaub – nur einen Moment echter Ruhe.

Yoga Nidra führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem du vollständig loslassen darfst, während dein Bewusstsein wach bleibt.

Du liegst dabei bequem auf einer Matte und wirst sanft durch eine geführte Meditation begleitet. Es sind keine körperlichen Übungen erforderlich – und auch keine Vorkenntnisse. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst Zeit zu schenken.

Wohltuend für deinen Alltag

In unserer oft hektischen und reizüberfluteten Welt fällt es vielen Menschen schwer, wirklich abzuschalten. Yoga Nidra schafft hier einen wertvollen Ausgleich:

• tiefe körperliche und mentale Entspannung
• Unterstützung beim Stressabbau
• Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
• Verbesserung der Schlafqualität
• Stärkung von Konzentration und innerer Klarheit

Viele Teilnehmende berichten nach der Praxis von einem Gefühl der Ausgeglichenheit, neuer Energie und einem achtsameren Kontakt zu sich selbst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieses Angebot richtet sich an alle Erwachsenen – unabhängig von Alter oder Erfahrung. Besonders geeignet ist Yoga Nidra für Menschen, die:

sich gestresst oder erschöpft fühlen

einen Ausgleich zum Familien- oder Berufsalltag suchen

mehr Ruhe und Stabilität im Inneren entwickeln möchten

Deine Auszeit beginnt hier

Yoga Nidra ist eine Einladung, für einen Moment nichts leisten zu müssen.

Einfach da sein. Durchatmen. Loslassen.

Schenke dir bewusste Entspannung.

Hinweis zur wissenschaftlichen Perspektive

Studien aus der Entspannungs-, Stress- und Schlafforschung zeigen, dass regelmäßige Tiefenentspannungsverfahren wie Yoga Nidra das Stressniveau senken, die Schlafqualität verbessern und das Nervensystem beruhigen können. Diese evidenzbasierten Erkenntnisse unterstreichen den positiven Einfluss solcher Praktiken auf Gesundheit und Wohlbefinden.

Wir freuen uns darauf, dich in unserem Kurs willkommen zu heißen.

Zum Überdenken für Mamas: Deinem Kind geht es gut, wenn es dir gut geht.

Nutze "Auf-Tankstellen“ 🙂

Status:

Kursnr.: 1-26G034

Beginn: Sa., 21.11.2026, 15:00 - 17:15 Uhr

Dauer: 1 Nachmittag

Kursort: FBS Kursraum EG

Gebühr: 8,50 € (inkl. MwSt.)

Material: